Yatak odasında gereksiz eşyalar bulundurmak sağlığı etkiliyor…

Yatak odasında gereksiz eşyalar bulundurmak sağlığı etkiliyor…

Günün yorgunluğunun atıldığı, dinlenilen özel alanlardan biri olan yatak odasında bulunan bazı eşyalar, farkında olmadan sağlığı olumsuz etkiliyor.

Dozunda temizlenmeyen, yanlış kullanılan ya da ideal olmayan ürünler, uykunun kalitesini düşürerek çeşitli sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

YATAK ODASINDA SAĞLIK AÇISINDAN SAKINILMASI GEREKEN EŞYALAR

Uzmanlar, 1 ila 2 yıl boyunca kullanılmış yastıkların içerisinde toz akarları, ter kalıntıları, mantar ve bakteri gibi alerji yapıcı mikroorganizmaların birikebileceğini belirtiyor.

Bu durum, özellikle astım ve alerjik rahatsızlığı olanlarda solunum problemlerini tetikleyebiliyor. Bu nedenle yastıkların ortalama iki yılda bir yenilenmesi sağlık açısından önem taşıyor.

Benzer şekilde, 7 ila 10 yıl arasında kullanım süresine ulaşmış yataklar, destek mekanizmalarında aşınma yaşanmasıyla sırt ve bel ağrılarına sebep olurken, içerisinde biriken alerjenler de uykusuzluk sorunlarını artırabiliyor.

Oda içinde kullanılan kimyasal içerikli hava spreyleri ve yapay koku veren ürünler, içerikleri nedeniyle solunum sistemine zarar verebilir. Uzun süreli maruziyet halinde hormonal denge üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir ve özellikle astım ya da alerjisi olan kişiler için ciddi risk teşkil eder.

Bu nedenle doğal esanslar tercih edilmeli ya da oda havası düzenli olarak havalandırılmalıdır.

Yatak odasında cep telefonu, tablet, televizyon gibi elektronik cihazların bulunması, yaydıkları mavi ışık nedeniyle melatonin hormonunun üretimini engeller. Melatonin, uyku döngüsünü düzenleyen temel hormonlardan biridir.

Mavi ışığa maruz kalmak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uykunun kalitesini düşürür. Ayrıca bu cihazlardan gelen sürekli uyaranlar zihni uyararak rahatlamayı engeller.

Yatak odasında evrak, iş ile ilgili malzemeler veya spor ekipmanlarının birikmesi, zihinsel olarak alanı meşgul eder. Bu durum stres seviyesini yükselterek uyku kalitesini olumsuz etkiler.

Dinlenme ortamı olarak ayrılan yatak odasında bu tür objelerden uzak durmak, daha huzurlu bir uyku için gereklidir.

Yatak odasında kirli çamaşırların, kullanılmayan süs eşyalarının ya da gereksiz fazla eşyaların bulunması, görsel karmaşa yaratır.